Яндекс.Метрика
 25.02.2017      641      0
 

Тыквенно картофельные оладьи


Оладьи из тыквы и картошки рецепты быстро и вкусноОвощи в рационе человека должны составлять около 70% всей потребляемой пищи за день. Приготовить вкусные тыквенные оладьи с добавлением картофеля не составить труда большинству людей, а вот польза от них будет велика. А еще это просто очень вкусно! Тем более, что в этот раз мы будем готовить их со свежим шпинатом. Польза этой травы состоит в том, что в ней содержится много витаминов А, К, В9 и С. А также в шпинате содержатся различные антиоксиданты и такие микроэлементы как марганец, магний и калий. Также неоспорима польза свежей тыквы, в которой содержится много витамина А и Е. Кроме того этот овощ является чемпионом по содержанию железа. А благодаря клетчатке содержащейся в ней, она показана тем, кто хочет похудеть.

Ингридиенты

  • - картошка 4 шт
  • - тыква сырая 300 г
  • - яйца 2 шт
  • - соль
  • - молотый черный перец,
  • - мука 5 ст ложек
  • - шпинат свежий 100 г
  • - лук репчатый красный 1 шт

Приготовление

Перед тем, как приготовить оладьи из тыквы необходимо сначала подготовить тыкву. Её нужно натереть на средней тёрке в сыром виде, предварительно очистив от кожуры и семян. Натертая тыква, картошка и шпинат с лукомТак как в наш рецепт оладьев из тыквы входит немного картофеля, то его тоже нужно очистить от кожуры, сполоснуть и натереть на тёрке. Также в тыквенные оладьи рецепт с сырой тыквой можно положить листья свежего шпината, которые нужно тщательно промыть в воде и порезать ножом на более маленькие кусочки или полоски. Затем необходимо сложить натертую тыкву, картошку и порезанный шпинат в объемную чашу, разбить в неё яйца, посолить поперчить, всыпать муку и тщательно перемешать массу для картофельных оладий рецепт с тыквой.

А чтобы оладьи из картофеля рецепт с тыквой и шпинатом были нежнее и лучше схватывались, нужно в общую сырую массу добавить немного обжаренный на подсолнечном масле репчатый красный лук. Свежий шпинат листьяПри чем ужаривать его не нужно, а нужно просто подержать его на разогретой сковородке постоянно помешивая, пока он не станет прозрачным. После того, как добавите лук в тыквенно картофельную массу, нужно тщательно её перемешать и отставить. Затем нужно разогреть сковороду с растительным маслом и ложкой, выкладывая тыквенную массу в виде небольших лепешек из тыквы рецепт со шпинатом и картофелем на сковороду, жарить их с обеих сторон до подрумянивания. Само приготовление оладьев из тыквы занимает по времени от 20 до 30 минут. Подавать их можно со сметаной или свежими помидорами.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

:bye: 
:bye:
:good: 
:good:
:negative: 
:negative:
:scratch: 
:scratch:
:wacko: 
:wacko:
:yahoo: 
:yahoo:
B-) 
B-)
:heart: 
:heart:
:rose: 
:rose:
:-) 
:-)
:whistle: 
:whistle:
:yes: 
:yes:
:cry: 
:cry:
:mail: 
:mail:
:-( 
:-(
:unsure: 
:unsure:
;-) 
;-)
 
Мамалыга из кукурузной крупы

Мамалыга из кукурузной крупы

Наступила очень и почти в каждой семье начинают готовить не легкие летние овощные блюда на обед, а что-то...

Баклажаны с яйцом как грибы

Баклажаны с яйцом как грибы

Осенью пока овощи вкусные и полны витаминов и полезных веществ, надо готовить из них как можно больше...

Cалат с баклажанами яйцом и маринованным луком

Cалат с баклажанами яйцом и маринованным луком

Вы когда-нибудь пробовали готовить не привычные для нас блюда и закуски, а что-то новое и необычное? Салат...