Яндекс.Метрика
 20.05.2018      689      2
 

Овсяная каша с бананом


Как варить геркулес на молоке с бананомВкусный, полезный и сытный завтрак можно приготовить за считанные минуты при наличии у вас необходимых ингридиентов на кухне. Овсяная каша в микроволновке на молоке готовится за 5-6 минут, если у вас эта крупа из цельно зерновых хлопьев и за 2-3 минуты, если у вас есть такая крупа из хлопьев быстрого приготовления. Лучше всего готовить такие каши из грубых цельных хлопьев, так как они более полезны и в них больше сохраняются все полезные свойства овсянки. Завтрак из этой крупы позволяет быстро насыщаться пищей и в основном содержит белки и углеводы. Кроме того, в ней есть достаточно много таких минералов как кальций, магний, фосфора и калия. Также в этих хлопьях присутствуют витамины группы В.

Ингридиенты

  • - хлопья геркулеса 100 г
  • - молоко 100 г
  • - банан 1 шт
  • - изюм 30 г
  • - вода 50 г
  • - сахар 1 ст ложка

Приготовление

Рецепт овсяной каши на молоке и воде с бананомЧтобы знать, как готовить овсяную кашу на молоке правильно, необходимо сначала подготовить нужные продукты. Для этого лучше всего брать крупу из цельно зерновых хлопьев. Их надо выложить в объемную стеклянную чашу для микроволновки, в которой будем готовить овсяную кашу на воде и молоке. Затем нужно всыпать в эту чашу с овсяными хлопьями промытый изюм и сахар. После чего надо нарезать в эту чашу половинку банана кусочками, а затем залить это все молоком и водой. Овсяная каша на молоке пропорции её приготовления зависят только от вас самих. То есть, если вы сильно проголодались и вам необходимо насытиться, то добавляйте в овсяную кашу геркулес на молоке побольше молока и поменьше воды.

Приготовление овсяной каши на молоке с бананомА если вы добавите кусочек сливочного масла в чашу с овсяными хлопьями, то вкусная и калорийная каша из геркулеса на молоке рецепт с бананом вам обеспечена. Сама овсяная каша на молоке калорийность на 100 грамм продукта составляет 102 ккалории. То есть, овсяная каша на молоке калорийность её с добавлением сливочного масла увеличивается. Если вы хотите приготовить не такой калорийный завтрак, то добавляйте побольше воды и поменьше молока. Кроме того, можно приготовить более полезную овсяную кашу на воде с бананом и без молока. Такой завтрак будет идеален, если вы сидите на диете. После того, как в чашу для микроволновки добавите все ингридиенты, овсяную кашу на молоке с изюмом и бананом нужно хорошо перемешать.

Как варить кашу геркулес на молоке с бананомЗатем чашу с ингридиентами для каши нужно накрыть крышкой или другой плоской чашей. После чего её нужно поставить в микроволновку на режим «Каша» на 5 минут. Если у вас получилась жидкая овсяная каша на молоке, то в этом случае необходимо дать постоять каше под крышкой еще 3-5 минут, когда выключите микроволновку. За это время овсянка набухнет, пропитается всеми вкусами и каша из овсяных хлопьев на молоке рецепт с бананом и изюмом станет плотной консистенции. На 100 грамм овсяных хлопьев получается овсяная каша на молоке 2 порции. То есть, если вы варите овсяную кашу на молоке на 1 порцию, то берите 50 грамм хлопьев из геркулеса. Овсяная каша с бананом рецепт на молоке и воде подается в горячем виде вместе с порезанными кусочками оставшегося свежего банана.


Обсуждение: 2 комментария
  1. Нина:

    Не скажу, что овсянка — это моя самая любимая каша на завтрак. Но ват такая овсянка на молоке и с бананом должна получиться вкусной!!!

    Ответить
    1. Александр:

      Я люблю овсянку. Но обязательно мне нужно еще на завтрак кроме овсянки кофе и бутерброд с колбасой! Мне одной овсянки на завтрак мало…

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

:bye: 
:bye:
:good: 
:good:
:negative: 
:negative:
:scratch: 
:scratch:
:wacko: 
:wacko:
:yahoo: 
:yahoo:
B-) 
B-)
:heart: 
:heart:
:rose: 
:rose:
:-) 
:-)
:whistle: 
:whistle:
:yes: 
:yes:
:cry: 
:cry:
:mail: 
:mail:
:-( 
:-(
:unsure: 
:unsure:
;-) 
;-)
 
Чечевичный суп по турецки

Чечевичный суп по турецки

Если вы никогда не пробовали это популярное национальное блюдо этого народа, то вы многое потеряли....

Мамалыга из кукурузной крупы

Мамалыга из кукурузной крупы

Наступила очень и почти в каждой семье начинают готовить не легкие летние овощные блюда на обед, а что-то...

Баклажаны с яйцом как грибы

Баклажаны с яйцом как грибы

Осенью пока овощи вкусные и полны витаминов и полезных веществ, надо готовить из них как можно больше...