Среда, 28 июня 2017   Подписка на обновления
Среда, 28 июня 2017   Подписка на обновления
Популярно
11:03, 03 июня 2012

Витамины в основе здоровья (продолжение).


Витамины аптечныеРетинол или витамин А продлевает молодость, нормализует обмен веществ, участвует в процессе роста, предохраняет от поражений кожу, и слизистые оболочки. При дефиците этого витамина ухудшается зрение, изменяется состояние кожи (становится сухой, покрывается мелкой сыпью), начинается интенсивное выпадение волос. Также недостаток ретинола выражается в снижении внимания и замедлении реакций.

Аскорбиновая кислота или витамин С выполняет в организме множество важных функций. С его участием проходят все окислительно-восстановительные процессы, он повышает эластичность и прозрачность кровеносных сосудов, защищает организм от инфекций вместе с витамином А, блокирует токсичные вещества в крови, необходим для укрепления зубов и десен.

Кроме того аскорбиновая кислота способствует увеличению продолжительности жизни, потому, что участвует в создании и оздоровлении соединительных тканей.

Токоферол или витамин Е известен как витамин «плодовитости», так как необходим для воспроизведения потомства. Токоферол способствует нормальному функционированию сердечной мышцы и препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах.

Кальциферол или витамин D способствует усвоению кальция и регулирует фосфорно-кальциевый баланс. Витамин D активно участвует в процессе образования и роста костной ткани. Также он необходим для нормальной свертываемости крови и работы сердца. Витамин D содержится во многих продуктах, но употребляя их мы не дополучаем этот витамин поскольку организм умеет производить его самостоятельно под воздействием ультрафиолета ( витамин D называют еще «солнечным витамином»). Чтобы выработался этот витамин достаточно всего лишь на несколько минут в день выбираться на улицу в светлое время суток.

У люди со смуглой кожей этот витамин образуется в 2 раза медленнее чем у людей со светлой кожей.

Витамины можно получать как с пищей так и употреблять аптечные витамины. Каждый выбирает сам как ему восполнять запас витаминов и минералов необходимых для организма.


Обсуждение: 14 комментариев
  1. Дефицит вышеперечисленных витаминов может вызвать серьезные проблемы в организме человека. Надо будет пересмотреть свой рацион питания.Спасибо за полезную информацию.

    Ответить
  2. Сергей:

    Очень люблю аскорбинку, а сколько в ней много полезного.

    Ответить
  3. Елена:

    Очень интересуюсь влиянием витаминов на организм. Последние годы пропиваю витаминные добавки.
    Спасибо вам за такую информативную статью.

    Ответить
  4. sergey:

    Витамины, нужны организму в обязательном порядке!

    Ответить
  5. оля:

    Витамин С каждый день надо употреблять.Ну и остальные тоже не забывать.

    Ответить
  6. Мадина, спасибо. Конечно, витамины нужно получать прежде всего с пищей. Но не всегда этого хватает.

    Ответить
  7. Галина:

    Полезные свойства витаминов нельзя не дооценивать, спасибо за статью.

    Ответить
  8. Евгений:

    Отличный пост, да и сам блог мне очень понравился, буду забегать по возможности.

    Ответить
  9. Зоя:

    К сожалению, даже в летний период натуральные продукты не дают необходимый объем витаминов. много лет всей семьей принимаем добавки.

    Ответить
  10. Слышала что кальций в таблетках плохо усваивается, а вот купить натуральные молокопродукты стало в городе трудно.Добавки пока не пробовали, но уже подумываем.

    Ответить
    1. Мадина:

      Кальций усваивается с витамин D. Продается кальций D3 никомед. Хороший источник кальция. А вообще я рекомендую принимать добавки компании «Арго», о чем я напиши подробнее позже..)

      Ответить
  11. Григорий:

    Помните в прошлом веке лозунг был пионеров в лагерях отдыха? «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья». А ведь это также — витамины)

    Спасибо, Мадиночка за интересный рассказ :good:

    Ответить
  12. Алла:

    Согласна,витаминные препараты необходимы! В продуктах питания сейчас так мало витамин,что можно принимать витаминно-минеральные комплексы круглый год1 :bye:

    Ответить
  13. Спасибо за статью! Витамины необходимы круглый год! Добавки компании «Арго» принимали, потом этим просто перестали заниматься и сейчас негде их взять ( живём в посёлке). Т. ч. пользуемся тем, что покупаем в аптеке.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:bye: 
:bye:
:good: 
:good:
:negative: 
:negative:
:scratch: 
:scratch:
:wacko: 
:wacko:
:yahoo: 
:yahoo:
B-) 
B-)
:heart: 
:heart:
:rose: 
:rose:
:-) 
:-)
:whistle: 
:whistle:
:yes: 
:yes:
:cry: 
:cry:
:mail: 
:mail:
:-( 
:-(
:unsure: 
:unsure:
;-) 
;-)
 

© 2017
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru